La fórmula de Álvaro Ballero para bajar diez kilos en diez semanas

Bajar esos kilos de más es un problema que muchos quieren solucionar para llegar como corresponde al verano. Sin embargo, el ganador del primer reality show en Chile tiene una fórmula que, quizás, a más de alguno le podrá funcionar.

Según relató Álvaro Ballero al portal de espectáculos de Canal 13, lo que él hizo fue limpiar su dieta. “Yo empecé a comer mucha verdura y calculé mi peso. En mi caso son 120 gramos de proteínas diarias, pero como es caro comprarlas en carne, lo que hago es apoyarme con un batido de proteínas. Hoy la mayoría son buenos y asequibles. Mi premisa es que todo va en la dieta, todo va en lo que comes”, explica.

“En la mañana tomo batido de proteínas y como a las 12 me compro una barra de proteína de esas buenas de mil pesos. Después me tomo una agüita, cualquier tontera. Y siempre almuerzo lo mismo, 200 gramos de carne con ensaladas. En la tarde como dos frutas, cualquiera. Y en la noche lo mismo que al almuerzo pero más chica la porción”, asegura. Pero como no todo es estricto, el ganador de “Protagonistas de la Fama” dijo que dos veces a la semana “me salgo de la dieta, me tomo un aperitivo y unos tres trozos de queso camembert. Se puede. La gente jura que la cerveza engorda y ¿Cuántas calorías tiene una Corona, 150? Es nada. Una vez por semana me salgo desastrosamente. Soy muy ansioso para comer, me salgo del régimen los días viernes y como seis mil calorías”.

Luego agrega que, si bien antes se mataba en el gimnasio, ahora realiza rutina de 45 minutos con poco peso y tres veces a la semana. Aunque a los hombres les podría funcionar, él señala que esto a las mujeres les puede costar un poco más. “Con mi mujer usamos la misma fórmula y ella baja la mitad que yo. Para el hombre es más fácil en general. Pero no se desanimen, de verdad resulta”, indica.

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